رقص معاصر یک هنر پویا و رسا است که خواسته های فیزیولوژیکی منحصر به فردی را برای رقصندگان ایجاد می کند. برای برتری در این ژانر، رقصندگان به آمادگی جسمانی استثنایی، قدرت، انعطاف پذیری و استقامت نیاز دارند. این خواسته ها به ورزش و هنر متمایز رقص معاصر کمک می کند.
تناسب اندام
رقصندگان معاصر باید از آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشند تا به خواسته های حرکات شدید و اغلب بداهه پردازی پاسخ دهند. آنها برای انجام دقیق و کنترل به یک سیستم قلبی عروقی قوی، قدرت عضلانی و استقامت نیاز دارند.
قدرت و قدرت
روتین های رقص معاصر اغلب شامل بلند کردن پیچیده، پرش، و کار روی زمین است که نیاز به رقصنده برای داشتن قدرت و قدرت قابل توجهی دارد. آنها باید قدرت هسته، بالاتنه و پایین تنه را توسعه دهند تا این حرکات را با سهولت و روان انجام دهند.
انعطاف پذیری و دامنه حرکت
انعطاف پذیری برای رقصندگان معاصر برای دستیابی به خطوط اغراق آمیز و توسعه های مشخصه سبک حیاتی است. رقصندگان باید سطح بالایی از انعطاف پذیری را در مفاصل، عضلات و ستون فقرات خود حفظ کنند تا حرکات پیچیده و اغلب غیر متعارف را به صورت یکپارچه اجرا کنند.
تحمل
اجراهای رقص معاصر می‌توانند از نظر فیزیکی سخت باشند و ممکن است به دوره‌های مداوم انرژی و شدت بالا نیاز داشته باشند. رقصندگان برای حفظ حرکات بیانی و اغلب دارای بار احساسی در طول اجراهای طولانی نیاز به استقامت استثنایی دارند.
چابکی و هماهنگی
رقص معاصر شامل حرکات غیرقابل پیش بینی و تغییرات سریع جهت می شود که رقصندگان را ملزم به چابکی و هماهنگی استثنایی می کند. توانایی آنها در حرکت یکپارچه بین الگوهای پیچیده و کار روی زمین، رقصندگان معاصر را متمایز می کند.
خواسته های عاطفی و ذهنی
فراتر از نیازهای فیزیکی، رقصندگان معاصر باید چالش‌های عاطفی و ذهنی ذاتی این هنر را نیز دنبال کنند. آنها اغلب احساسات و روایت‌های شدید را بررسی می‌کنند و برای برقراری ارتباط مؤثر از طریق حرکت، به انعطاف‌پذیری ذهنی و عمق احساسی نیاز دارند.
آموزش و تهویه
برای برآورده کردن نیازهای فیزیولوژیکی منحصر به فرد رقص معاصر، رقصندگان تحت آموزش و آماده سازی سخت قرار می گیرند. این شامل ترکیبی از تمرینات قلبی عروقی، تمرینات قدرتی، کار انعطاف‌پذیری و توسعه مهارت‌های خاص برای افزایش قابلیت‌های بدنی آنها است.
نتیجه
رقص معاصر نیازهای فیزیولوژیکی فوق العاده ای را برای رقصندگان ایجاد می کند که به ترکیبی از آمادگی جسمانی، قدرت، انعطاف پذیری، استقامت، چابکی، هماهنگی و عمق احساسی نیاز دارد. درک این خواسته ها برای رقصندگان مشتاق برای توسعه ورزش و هنر مورد نیاز برای برتری در رقص معاصر ضروری است.